Bí kíp làm đẹp da hoàn hảo "từ trong ra ngoài"

Công dụng của các loại Vitamin để làm đẹp da

- Vitamin C cần cho làn da để sản xuất collagen.
- Vitamin A cần để có một làn da mạnh khỏe, dẻo dai.
- Selenium giúp ngăn ngừa ung thư da.
- A-xít béo omega-3 giúp làm giảm khô da, chống lão hóa làn da.

- Kẽm giúp chữa lành vết thương trên làn da.
- Các chất chống ô-xy hóa làm giảm tổn thương do ánh nắng mặt trời gây nên.

Danh sách các thực phẩm giúp làm đẹp da

- Dâu tây: giàu vitamin C và chất chống oxy hóa.
- Các loại rau, quả màu đỏ, cam, vàng và xanh đậm: chứa nhiều chất chống oxy hóa và các tiền chất của vitamin A.
- Hàu: Giàu kẽm mà lại chứa ít chất béo.
- Cá hồi: Nguồn thực phẩm tuyệt vời với nhiều a-xít béo omega-3 và protein. Cá hồi lại không chứa nhiều calo.
- Trà xanh: Chất polyphenol trong trà xanh giúp bảo vệ làn da trước sự tấn công của ánh nắng mặt trời.

Theo: LamDep

Con gái sinh ra ai cũng muốn mình trở nên xinh đẹp hơn, quyến rũ hơn. Hiểu rõ tâm lý của các chị em phụ nữ, Nhật Ký Làm Đẹp ra đời giúp các chị em có thêm được nhiều bí quyết bổ ích hơn để làm cho mình ngày càng đẹp hơn trong mắt cánh mày râu.